Watt Nutrition Креатин моногидрат, банка CREATINE MONOHYDRATE
- Бренд товара Watt Nutrition
- Линия товара Аминокислоты Watt Nutrition
- Страна производитель Россия
- Артикул
-
Оценка
0 отзывов
-
Интернет магазин Экстраваганта предлагает:
Watt Nutrition Креатин моногидрат, банка CREATINE MONOHYDRATE
Описание
CREATINE MONOHYDRATE / Креатин моногидрат - является простейшей формой креатина. Это вещество природного происхождения , синтезируется из трёх аминокислот : L-Аргинина, Глицина и L-Метионина, в том числе в организме человека. Содержится в мясе и рыбе. Креатин является одной из самых рабочих добавок в спортивном питании. Прием креатина повышает у спортсмена выносливость и силовые показатели при физических нагрузках, что позволяет ускорить набор массы. Данный вид креатина моногидрата имеет приставку «200 меш» , это означает размер его частиц, он очень мелкий , похож на пудру (микронизированный). В свою очередь это даёт возможность растворять его в жидкостях, и он практически не даёт осадка , в отличии от своего более крупного собрата «80 меш» (размером с мелкую соль), который растворяется не очень хорошо.
Применение
В какое время употреблять?
Существует 2 схемы употребления, с загрузкой и без загрузки.
Схема с загрузкой - рекомендуется применять по 30 граммов в день (это шесть раз по 5 грамм в течение суток) в течение одной недели, так называемая загрузочная неделя. Условно приём в дни загрузки можно осуществлять следующим образом :
- 5 гр. утром после сна.
- 5 гр. в обеденное время.
- 5 гр. между основными приёмами пищи.
- 5 гр. за 20-30 минут до тренировки.
- 5 гр. во время тренировки.
- 5 гр. через 20 минут после тренировки.*
*Данную схему приёма можно подстраивать под свой распорядок дня, главное соблюдать суточную норму в 30 гр. на протяжении первых 7 дней.
В дни без тренировок следует также разбить 30гр. на 6 приёмом, между основными приёмами пищи, в течении дня.
Далее идет поддерживающая фаза 3 недели , в виде одной - двух порций от 5 до 10 гр. в сутки. В дни тренировок употреблять по 5 гр. за 20-30 минут до тренировки, дополнительный приём возможен во время или после тренировки. В дни без тренировок 5 гр. 1-2 раза в течении дня, между приёмами пищи.
Схема без загрузки - на протяжении 4 недель ежедневно употребляете 5-10 грамм креатина. В дни тренировок употреблять по 5 гр. за 20-30 минут до тренировки, дополнительный приём возможен во время или после тренировки. В дни без тренировок 5 гр. 1-2 раза в течении дня, между приёмами пищи.
*В не зависимости от схемы приёма, креатин употребляют курсом в 1 месяц с перерывом в 1 месяц.
Как употреблять?
- взять мерную ложку 5 гр. (без горки), насыпать в рот, запить соком или углеводным напитком, либо чем-то сладким. Можно запивать водой , но после этого желательно съесть что-нибудь сладкое. Так как креатин лучше усваивается с углеводами.
- так как данный креатин является микронизированным и хорошо растворяется, его можно добавлять в воду , сок, компот, гейнер, протеин и прочее.
Состав
Вкус Натуральный : порошок чистого креатин моногидрата (200 меш – микронизированный) без добавок.
Производитель:
Watt Nutrition (Россия)
-
-
ЧтоАминокислоты
-
Цели/ЗадачиНабор мышечной массы, Печень/Снижение холестерина, Сердце и сосуды, Увеличение силы
-
Форма выпускаБанка (пластик)
-
Вес500 гр
-
ВкусНатуральный
-
Активные ингредиентыКреатин моногидрат
-
-
-
Если у вас возникли вопросы касательно продукции интернет-магазина, конкретного товара или любые другие вы можете воспользоватся «Консультацией» на нашем сайте, ваше ображение будет обработано менеджером и он с вами свяжется в самое ближайшее время.